鯛の舟盛り

エネルギー
221kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度

主な栄養価
たんぱく質:28.5g
脂質:9.0g
炭水化物:3.2g
食塩相当量:0.5g
食物繊維:0.6g
コレステロール:134.0mg

栄養コメント

きれいなヒスイ色が初夏の爽やかさを感じさせてくれるソラマメ。さやから出すと一気に鮮度が落ちます。ゆでる直前に出しましょう。葉酸、銅、ビタミンK、亜鉛、食物繊維、たんぱく質、鉄、ビタミンB1が多く含まれています。

栄養価の解説を見る