ライスサラダ

エネルギー
287kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:4.6g
脂質:14.7g
炭水化物:32.5g
食塩相当量:0.4g
食物繊維:1.0g
コレステロール:5.0mg

栄養コメント

ピーマンはビタミンCを多く含んでおり、加熱調理による損失が少ないのが特徴です。生のピーマンの可食部 100g (約2〜3個)で、一日の推奨量の7割を摂ることができるほどです。

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