ビーンズサラダ・オリーブソース

エネルギー
243kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:9.2g
脂質:15.8g
炭水化物:16.5g
食塩相当量:0.8g
食物繊維:7.5g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

オリーブ油の中の脂肪酸の約70〜80%はオレイン酸です。オレイン酸は、HDLコレステロールを下げずに、LDLコレステロールだけを下げる成分として、近年、注目されています。大豆製品にはマグネシウムが多く含まれます。マグネシウムは血管拡張に役立ちます。

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