ナマリ節のマヨネーズグラタン

エネルギー
460kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:29.0g
脂質:33.2g
炭水化物:10.0g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:2.3g
コレステロール:112.0mg

栄養コメント

ナマリ節はカツオを節おろしにして煮熟したものを焙乾したものです。血液中のヘモグロビンの構成成分である鉄分や、葉酸と協力して赤血球中のヘモグロビン生成を助けるビタミンB12も豊富な食材です。

栄養価の解説を見る