シイタケ・シュウマイ

エネルギー
207kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:10.5g
脂質:8.5g
炭水化物:23.1g
食塩相当量:2.5g
食物繊維:3.6g
コレステロール:45.0mg

栄養コメント

日本で最もなじみのある中国野菜チンゲンサイ。カロテン、ビタミンC、E、Kなどのビタミン類、カルシウム、鉄などのミネラル類も多く、栄養価の高い緑黄色野菜です。

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