サンマのおやき

エネルギー
107kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:3.8g
脂質:4.4g
炭水化物:12.4g
食塩相当量:0.5g
食物繊維:0.2g
コレステロール:46.0mg

栄養コメント

サンマとごはんの香ばしさがよく合います。こんがり焼くことでサンマの小骨もまるごといただけるので、カルシウム量もアップ。特にカルシウムを必要とする成長期の子供にオススメのおやつです。

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