サンマの開き干し

エネルギー
304kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:18.1g
脂質:24.1g
炭水化物:0.1g
食塩相当量:9.7g
食物繊維:0.0g
コレステロール:65.0mg

栄養コメント

油はダイエットの敵と思われがちですが、魚などに多く含まれるn−3系脂肪酸は血液をサラサラにして生活習慣病を予防するなどの働きがあるとされています。毎日の食卓に魚をもっと取り入れたいですね。

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