魔女になったカボチャ君

エネルギー
317kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:2.9g
脂質:26.1g
炭水化物:17.1g
食塩相当量:1.1g
食物繊維:2.8g
コレステロール:18.0mg

栄養コメント

カボチャに多く含まれるベータカロテンは熱に強いので、煮ても焼いても揚げても大丈夫。バターなどの油分と一緒に摂ることで吸収率もアップします。食物繊維も豊富に含む野菜です。

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