マーボーコンニャク

エネルギー
223kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:9.8g
脂質:14.9g
炭水化物:11.0g
食塩相当量:2.8g
食物繊維:3.1g
コレステロール:29.0mg

栄養コメント

100gで5kcalと低エネルギーで、食べ応えのあるコンニャクは、ダイエットの味方。また、コンニャクに含まれる食物繊維の一種グルコマンナンにはコレステロールを吸着する作用があります。

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