カツオの刺し身

エネルギー
158kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:22.9g
脂質:5.6g
炭水化物:2.3g
食塩相当量:0.2g
食物繊維:0.7g
コレステロール:52.0mg

栄養コメント

旬のカツオは鉄分豊富な魚です。鉄分を補給目的にするならば血合いの部分がよいです。

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