プチキャベツ形のグラタン

エネルギー
313kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:18.1g
脂質:16.8g
炭水化物:21.9g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:2.3g
コレステロール:132.0mg

栄養コメント

レバーには美肌作りに役立つ鉄分やビタミンA、B2が多く含まれています。レバーなど肉類に含まれる鉄分は野菜に含まれる鉄分より吸収率が高いですので、効率良く鉄分を補給することができます。

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