梅とオクラのおむすび

エネルギー
68kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:1.7g
脂質:0.2g
炭水化物:14.6g
食塩相当量:1.2g
食物繊維:0.5g
コレステロール:1.0mg

栄養コメント

オクラやノリは食物繊維を多く含む食材で、便秘解消や腸内でのコレステロールの吸収阻害に働くとされています。日本人は食物繊維が不足しがちといわれていますので、積極的にとりたい食材です。

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