蓮おこわ

エネルギー
292kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:5.2g
脂質:0.7g
炭水化物:63.0g
食塩相当量:0.9g
食物繊維:0.9g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

レンコンに含まれるビタミンCはデンプンに守られ、加熱調理で壊れにくいのが特徴です。ビタミンCには抗酸化作用ががあり、シミやそばかすを防ぐとされています。美容には欠かせないビタミンです。

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