キスごはん

エネルギー
299kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:9.5g
脂質:0.9g
炭水化物:58.3g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:0.4g
コレステロール:25.0mg

栄養コメント

キスはビタミンDを多く含んでいます。ビタミンDはカルシウムの腸でのの吸収や骨への吸着を助ける働きがあります。ビタミンDが不足していては骨は強くなりません。骨粗しょう症が気になる方にお勧めです。

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