サツマイモのケースグラタン

エネルギー
306kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:11.3g
脂質:13.1g
炭水化物:35.5g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:2.7g
コレステロール:64.0mg

栄養コメント

サツマイモやマッシュルーム、シメジなどキノコ類は食物繊維が多く含まれている食材ですので、便秘改善に役立ちます。エビや鶏胸肉は脂肪の少ない食材ですので、調理のカロリーダウンに役立ちます。

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