サンマの竜眼焼き

エネルギー
410kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:21.5g
脂質:26.8g
炭水化物:13.4g
食塩相当量:2.0g
食物繊維:0.4g
コレステロール:159.0mg

栄養コメント

サンマは貧血防止に効果のあるビタミンB12、骨や歯の健康に欠かせないカルシウムの吸収を助けるビタミンDなどビタミンを多く含むほか、生活習慣病に役立つ不飽和脂肪酸も含む栄養豊富な魚です。

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