畳鰯茶漬け

エネルギー
274kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:7.3g
脂質:0.7g
炭水化物:57.0g
食塩相当量:0.1g
食物繊維:0.9g
コレステロール:27.0mg

栄養コメント

イワシを丸ごと食べるタタミイワシはカルシウムとビタミンDを豊富に含んでいます。ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるとされていますので骨や歯を丈夫にしたり、骨粗鬆症の予防に役立つ食材です。

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