ワカサギの焼き南蛮漬け

エネルギー
64kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:5.3g
脂質:0.6g
炭水化物:7.2g
食塩相当量:2.1g
食物繊維:0.3g
コレステロール:63.0mg

栄養コメント

ワカサギは骨が柔らかく、骨ごと食べられますので、カルシウム、鉄分、リン、などのミネラルがたっぷりとれる魚です。油を使わない焼き南蛮漬けは、カロリーが控えめなのでダイエット中の方も安心して食べられます。

栄養価の解説を見る