ワカサギの木ノ芽田楽

エネルギー
106kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:7.4g
脂質:1.7g
炭水化物:12.9g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:1.1g
コレステロール:97.0mg

栄養コメント

カルシウムを豊富に含んだワカサギは、骨粗しょう症予防に効果が期待できる食材です。成人女性のカルシウムの目標摂取量は一日当たり600mgですから、この一品で目標量以上のカルシウムをとることができます。

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