小さなオードブル

エネルギー
301kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:11.9g
脂質:25.8g
炭水化物:3.9g
食塩相当量:2.4g
食物繊維:0.2g
コレステロール:154.0mg

栄養コメント

ハマグリは低脂肪でコレステロールが少ないヘルシーな食材です。また、コレステロールを下げる働きのあるタウリンや、貧血防止に働く鉄分、骨を作るカルシウムなどを多く含んでいる栄養豊富な食材です。

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