蛤寿司

エネルギー
156kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:7.8g
脂質:3.7g
炭水化物:20.9g
食塩相当量:1.9g
食物繊維:0.3g
コレステロール:144.0mg

栄養コメント

雛祭りに欠かせないハマグリは脂肪分が少なく、鉄分やカルシウムを多く含んでいます。鉄分は貧血防止に働き、カルシウムは骨粗しょう症予防に働くとされていますので、女性にお勧めの食材です。

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