ホウレン草のおひたし

エネルギー
39kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:4.1g
脂質:0.6g
炭水化物:5.1g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:3.8g
コレステロール:1.0mg

栄養コメント

ほうれん草は体内でビタミンAに変わるベータカロテンや、鉄分、葉酸、食物繊維など多くのビタミンやミネラルを含んだ栄養豊富な野菜です。特にビタミンAは100gで成人女性の推奨量の半分以上をとることができます。

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