ホウレン草の白和え

エネルギー
65kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:4.7g
脂質:3.1g
炭水化物:5.7g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:2.3g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

ほうれん草は貧血予防に働く鉄分、アンチエイジングに効果が期待できるベータカロテン、ビタミンCなどを豊富に含む野菜です。豆腐にも骨粗しょう症予防に働くカルシウム、イソフラボンなどが含まれ女性にうれしい組み合わせです。

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