アサリのチャウダー

エネルギー
212kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:4.9g
脂質:15.6g
炭水化物:12.6g
食塩相当量:2.9g
食物繊維:1.2g
コレステロール:61.0mg

栄養コメント

アサリは低脂肪でカルシウム、鉄、亜鉛などのミネラルや、タウリンを含んでいます。タウリンはコレステロールを低下させるなどの働きがありますので、生活習慣病の予防に役立つとされる食材です。

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