ツナとキュウリのゴマ和え

エネルギー
81kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:4.3g
脂質:5.3g
炭水化物:4.8g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:0.9g
コレステロール:6.0mg

栄養コメント

ゴマは若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEや血中のコレステロールを抑制して動脈硬化の予防に役立つとされているリノール酸、オレイン酸を多く含む食材です。いろいろな料理に利用して毎日とりたい食材です。

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