サバのムニエル

エネルギー
225kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:13.8g
脂質:15.6g
炭水化物:6.8g
食塩相当量:1.1g
食物繊維:1.4g
コレステロール:59.0mg

栄養コメント

青背の魚の油は降圧作用が期待できます。さらに抗酸化力があるトマトなどを添えて血管の若返りを助けましょう。

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