チーズオムレツ

エネルギー
203kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:9.2g
脂質:16.2g
炭水化物:4.0g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:0.6g
コレステロール:240.0mg

栄養コメント

栄養価が高い牛乳を濃縮したものがチーズですので、牛乳に含まれる栄養成分がチーズには丸ごと詰まっています。牛乳1本(約200g)を飲んだ場合とほぼ同じカルシウムを、チーズ20gでとることができます。

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