アマダイのフライバジル風味

エネルギー
235kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:17.6g
脂質:13.8g
炭水化物:8.3g
食塩相当量:0.8g
食物繊維:0.4g
コレステロール:64.0mg

栄養コメント

脂肪分が少なく淡泊な味のアマダイにチーズとバジルの風味が良く合います。アマダイはDHAやEPAを多く含んでいますので、血液をサラサラにする働きがあり、生活習慣病予防に役立つ魚です。

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