ジョン

エネルギー
134kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:3.0g
脂質:7.8g
炭水化物:12.9g
食塩相当量:0.8g
食物繊維:1.2g
コレステロール:53.0mg

栄養コメント

ニラのにおい成分アリシンには、消化液の分泌を促して食欲を増進するなどの効果がありますので、疲労回復やスタミナアップに役立ちます。また、カリウムも多く含み、むくみ予防にも役立ちます。

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