トマトとマカロニのグラタン

エネルギー
331kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:11.2g
脂質:21.7g
炭水化物:22.2g
食塩相当量:1.6g
食物繊維:1.4g
コレステロール:52.0mg

栄養コメント

チーズや牛乳、生クリームなどの乳製品は、良質のたんぱく質や吸収の良いカルシウムを多く含んでいる食材です。カルシウムはイライラを鎮めてくれるとされていますので、仕事でストレスがたまりがちな方にもお勧めの食材です。

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