ハートのコロッケ

エネルギー
239kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:6.5g
脂質:14.5g
炭水化物:19.8g
食塩相当量:0.4g
食物繊維:2.2g
コレステロール:36.0mg

栄養コメント

牛肉は良質のたんぱく質や、吸収の良いヘム鉄を含んだ貧血予防に役立つ食材です。ジャガイモに豊富に含まれるビタミンCは鉄分の吸収率を高める働きがありますので、貧血予防に一層効果的な組み合わせです。

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