シイタケのミニグラタン

エネルギー
40kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:2.2g
脂質:1.9g
炭水化物:3.6g
食塩相当量:0.2g
食物繊維:0.5g
コレステロール:8.0mg

栄養コメント

シイタケに多く含まれる旨味成分が鶏肉のうまみと合わさって一層コクのある一品になります。シイタケはカルシウムの吸収を助けるビタミンDを多く含んでいますので、カルシウムを多く含む牛乳との相性はピッタリです。

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