イワシ寿司(二種)

エネルギー
595kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:34.3g
脂質:21.5g
炭水化物:60.1g
食塩相当量:4.8g
食物繊維:1.6g
コレステロール:98.0mg

栄養コメント

イワシはEPAやDHAなどの不飽和脂肪酸を多く含み、血行を促進して冷え性改善に役立ちます。ショウガにも代謝を高める作用があるとされていますので、血行促進に一層効果的な組み合わせです。

栄養価の解説を見る