カキフライのフローレンス風

エネルギー
500kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:11.8g
脂質:36.4g
炭水化物:30.5g
食塩相当量:4.0g
食物繊維:2.9g
コレステロール:134.0mg

栄養コメント

カキには鉄分や亜鉛、ほうれん草には鉄分、牛乳にはカルシウムと不足しがちな栄養素がたくさんとれるメニューです。鉄分は貧血予防に、亜鉛は味覚異常予防に、カルシウムは骨粗しょう症予防に役立ちます。

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