鮭と豆腐の蒸しもの

エネルギー
240kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:22.6g
脂質:7.0g
炭水化物:15.6g
食塩相当量:4.3g
食物繊維:1.2g
コレステロール:36.0mg

栄養コメント

豆腐にはカルシウムが豊富に含まれています。サケはカルシウムの腸での吸収や骨への吸着を助けるビタミンDを多く含んでいますので、骨粗しょう症予防に働く栄養素が一緒にとれるメニューです。

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