シジミのみそ汁

エネルギー
51kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:4.2g
脂質:1.9g
炭水化物:6.4g
食塩相当量:2.1g
食物繊維:2.8g
コレステロール:15.0mg

栄養コメント

シジミはカルシウムや鉄分、ビタミンB12を多く含み、骨粗しょう症や貧血防止に役立ちます。また、主成分のたんぱく質は、必須アミノ酸をバランスよく含んでいるのが特徴で、栄養価の優れた食材です。

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