菜の花ごはん

エネルギー
474kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:15.8g
脂質:3.3g
炭水化物:89.2g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:1.6g
コレステロール:132.0mg

栄養コメント

菜の花は鉄分、ビタミンCなどが豊富な野菜。たんぱく質は卵で補い鉄分などの吸収を高めます。

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