RingRingRingフライ

エネルギー
497kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:16.0g
脂質:36.9g
炭水化物:23.2g
食塩相当量:2.0g
食物繊維:1.8g
コレステロール:265.0mg

栄養コメント

低脂肪、高たんぱくのイカはフライにしても安心して食べられる低カロリーの食材です。イカに多く含まれるタウリンは肝臓の機能を助ける働きがありますので、お酒の席にもぴったりのメニューです。

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