ホウレン草のゴマ和え

エネルギー
47kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:2.3g
脂質:3.2g
炭水化物:3.3g
食塩相当量:0.7g
食物繊維:1.7g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

ほうれん草は体内でビタミンAに変わるベータカロテンや、鉄分など多くのビタミンやミネラルを含んだ栄養豊富な野菜です。ビタミンAは免疫力の向上や粘膜を健康に保つ働きがありますので、感染症予防にも良い栄養素です。

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