イカの具入り飯蒸し

エネルギー
320kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:25.0g
脂質:2.0g
炭水化物:43.6g
食塩相当量:5.5g
食物繊維:1.5g
コレステロール:304.0mg

栄養コメント

イカの旨味がしっかりしみこんだもち米がぎっしり詰まった飯蒸しは、腹もちがよく食べ応えのあるメニューです。イカは噛みごたえがありますので、良く噛むことで満腹感が得られ食べ過ぎを防いでくれます。

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