アジの野山焼き

エネルギー
210kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:15.0g
脂質:8.6g
炭水化物:11.0g
食塩相当量:2.4g
食物繊維:0.3g
コレステロール:93.0mg

栄養コメント

アジはうまみ成分のイノシン酸、グルタミン酸などのアミノ酸が豊富な魚です。代謝にかかわるビタミンB群を含んでいますので、エネルギーが効率よく代謝され、スタミナアップに役立つ食材です。

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