タコと小イモのやわらか煮

エネルギー
187kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:14.8g
脂質:0.6g
炭水化物:19.4g
食塩相当量:7.7g
食物繊維:2.0g
コレステロール:113.0mg

栄養コメント

小イモのヌメリは水溶性の食物繊維。便通を整えてくれます。タコは低脂肪のたんぱく質でたくさん食べても意外に低エネルギーです。

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