冬瓜の薄くずあん

エネルギー
140kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:3.5g
脂質:0.4g
炭水化物:28.1g
食塩相当量:3.0g
食物繊維:2.0g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

冬瓜は約95%が水分で低カロリーの食材です。利尿作用のあるカリウムを多く含んでいますので、むくみの解消や高血圧予防に働くとされています。汗をかくとミネラル類も一緒に流れ出てしまいますので、しっかり補給しましょう。

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