青唐辛子とジャコの炒め煮

エネルギー
177kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:6.4g
脂質:8.7g
炭水化物:18.5g
食塩相当量:1.6g
食物繊維:7.9g
コレステロール:29.0mg

栄養コメント

青唐辛子は、ベータカロテンやビタミンCなどの強い抗酸化作用を持つ成分を多く含んでいます。紫外線などによるシミ、そばかすの予防に働くとされていますので、美肌作りに効果が期待できる野菜です。

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