タコと夏野菜のマリネ風

エネルギー
185kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:11.9g
脂質:12.6g
炭水化物:5.4g
食塩相当量:1.6g
食物繊維:1.7g
コレステロール:75.0mg

栄養コメント

ビタミン類をバランスよく含んでいるオクラや、強い抗酸化作用を持つリコピンを多く含むトマトなどビタミン豊富な野菜がたっぷりとれるメニューです。タコには肝臓の働きを助けるタウリンが含まれ、夏バテ予防に働きます。

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