アユと野菜のホットドレッシング

エネルギー
264kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:13.6g
脂質:14.3g
炭水化物:15.2g
食塩相当量:4.5g
食物繊維:1.0g
コレステロール:73.0mg

栄養コメント

アユはn-3系脂肪酸のEPAやDHAを含み、コレステロールの低下作用や生活習慣病の予防効果も期待されている魚です。たっぷりの野菜と一緒にとることで一層生活習慣病予防に役立つメニューです。

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