白身魚と豆腐の野菜あんかけ

エネルギー
282kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:17.3g
脂質:17.1g
炭水化物:13.4g
食塩相当量:2.2g
食物繊維:2.5g
コレステロール:30.0mg

栄養コメント

低脂肪、高たんぱくの白身魚や豆腐をメインにしたヘルシーなメニューです。ニンジンやタケノコ、白菜などいろいろな野菜もたっぷりと入っていますので、ビタミンやミネラル、食物繊維もバランスよくとることができます。

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