イワシの野菜入りもろみ焼き

エネルギー
256kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:17.1g
脂質:10.4g
炭水化物:18.2g
食塩相当量:3.4g
食物繊維:1.6g
コレステロール:47.0mg

栄養コメント

イワシは骨を作るのに欠かせないカルシウムと、カルシウムの骨への吸着や腸内での吸収を助けるビタミンDの両方を含んでいる食材です。成長期のお子様や骨粗鬆症が気になる方に積極的にとってほしい魚です。

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