生ザケのローストケッパー風味

エネルギー
484kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:35.9g
脂質:33.1g
炭水化物:7.0g
食塩相当量:2.2g
食物繊維:3.9g
コレステロール:138.0mg

栄養コメント

サケには血液をサラサラにする不飽和脂肪酸が含まれています。ほうれん草に多く含まれる鉄分は造血作用があり、血行をよくしますので、一緒にとることで血行促進に働き冷え性の予防に効果が期待できます。

栄養価の解説を見る