ワカサギの南蛮漬け

エネルギー
93kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:4.7g
脂質:4.2g
炭水化物:8.2g
食塩相当量:0.8g
食物繊維:0.3g
コレステロール:63.0mg

栄養コメント

骨が軟らかく丸ごと食べられるワカサギは、カルシウムの補給に良い食材です。カルシウムは丈夫な骨を作るだけでなく、イライラした気持ちを抑える働きもありますので、子供から大人までしっかりとりたいミネラルです。

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